Sport ist Mord

Nicht wenn man es richtig macht !

Sie fuehlen sich zu dick, zu steif, zu krank, um Sport zu treiben ?

Es gibt keinen Grund,es nicht zu tun ganz egal in welchem Alter.

Sport ist ein wahres Lebenselixier.

In welcher Form Sie es zu sich nehmen wollen haengt fast nur von Ihnen ab.

Welcher Sport fuer welche Person und welches Lebensalter ??

Fuer Menschen, die gesund sind, ein Leben lang Sport betrieben haben, gibt es fast keine Grenzen. Der aelteste Maratonlaeufer ist 93.
Der aelteste Tennisspieler bei den Seniorenmasters ist 104 und die aelteste Schwimmerin bei den Seniorenmeisterschaften ist 109 Jahre alt.

Machen Sie mit uns den Fitnesscheck

Sind sie maennlich und ueber 40 oder weiblich und ueber 50 Jahre alt?
Wahren Sie laengere Zeit nicht sportlich aktiv ?
Hatten Sie jemals Probleme mit dem Herzen?
Hatte jemand in Ihrer Familie einen Herzinfakt vor seinem 50 Lebensjahr ?
Leiden Sie an einem erhoehten Blutdruck ?
Nehmen Sie Medikamente gegen Bluthochdruck ?
Geraten Sei schnell ausser Atem ?
Haben Sie Knochen-oder Gelnksprobleme ?
Hatten Sie kuerzlich eine Operation ?
Waren Sie in letzter Zeit krank oder verletzt ?
Haben Sie oefter Schmerzen in der Brust oder Schwindelgefuehl ?

Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit ja beantworten sollten Sie vor Trainigsbeginn unbedingt zum Arzt gehen.

Wer rastet der rostet

Koerperliche Fitness ist in jedem Lebensalter ein
Grundpfeiler der Gesundheit.

Aber wichtig ist vor jedem sportlichen Abenteuer sollten Sie Ihre koerperliche Verfassung ueberpruefen.

- je aelter Sie sind, umso sorgfaeltiger sollten Sie dies tun-, denn ein 25 jaehriger, der sich am Hoehepunkt seiner Leistungsfaehigkeit befindet, koennte ohne besonderes Training auf den Grimming oder Kilimandscharo gehen.

Ein 55 jaehriger sollte fuer das gleiche Vorhaben eine Leistungsfhaehigkeit von 50% ueber dem Durchschnitt seiner Altersklasse haben.

Aber auch ein unterdurchschnittliche Leistungsfaehiger muss nicht auf den 2675 / 6000er verzichten wenn er vier/zwoelf Monate drei - vier mal die Woche 40 min z.B. Laufen geht, wird er problemlos den Gipfel seines Wunschberges erklimmen.

Niemals aus dem Stand wild drauflos turnen !

Am Anfang sollte der Test stehen. Lassen Sie sich untersuchen. Hier kann aufgrund eines Testprogramms (Radfahren am Ergometer) der Ist-Stand Ihrer Kondition ermittelt werden und anhand einer Normtabelle

Ihre Leistungsfhaehigkeit ermittelt werden und natuerlich ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen werden, z.B. einen Belastungs-Hypertonus.

Unter Beruecksichtigung Ihres Gesundheitszustandes,

Ihrer Lebensgewohnheiten und Arbeitssituation koennen wir zu geeigneten Sportarten und das fuer Sie richtige Trainingsausmass raten.

Ein individuelles Trainingsprogramm koennen Sie sich von unseren Fitness und Wellness-Coaches unter Bewegungs - und Trainingsanleitung erstellen lassen.
 

Es ist niemand zu alt, zu krank, um zu trainieren.

Wer seine Grundkrankheit im Griff hat,ob Bluthochdruck, Asthma oder Diabetes, und weiss, was im Notfall zu tun ist, hat keine Grund, auf Sport zu verzichten.

Im Gegenteil, man hat in einer ganzen Reihe von Studien festgestellt, dass sportliche Aktivitaeten bei jeder Krankheit den Zustand verbessert.